Movement Online 1- mer information
Du lär dig att:
-äta rätt mängder kalorier
-ha rätt fördelning mellan protein, fett och kolhydrater
-få till/bibehålla regelbunden träning & promenader
Du får nära coaching via sluten FB-grupp under hela kursens gång. Vi tränare guidar dig hela vägen och du och övriga kursdeltagare peppar och pushar varandra genom dessa veckor.
Du får med dig:
-individuella justeringar inom kost & träning
-inspiration i form av receptbank & massvis med träningsövningar
– grundläggande strategier för att bibehålla kosten & träningen
-grundläggande kunskap om stress/sömn
